Alcira Wunderli

Angebote

«Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen , auf ihnen zu reiten. »

— Joseph Goldstein

«Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen , auf ihnen zu reiten. »

— Joseph Goldstein

«Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen , auf ihnen zu reiten. »

— Joseph Goldstein

Unsere Praxis ist vollständig rollstuhlgerecht. Im Gebäude steht ein Rollstuhllift zur Verfügung, um sicherzustellen, dass alle Besucher bequem und problemlos Zugang zu unseren Räumlichkeiten haben.

meine angebote

Psychologische Beratung biete ich an, bei

Schwierigkeit in der
aktuellen Lebenssituation
- Abschied und Trauer
Ängste
Einsamkeit
Blockaden
Traumas

Mobbing
Adoption
Krankheit
Standortbestimmung
Stress

zu meinen Methoden

Meine Angebote

Adoption

Bist du in einer Krise, weil du dich nicht verstanden und zugehörig fühlst? Nervt es dich, ständig erklären zu müssen, wieso dass du einen europäischen Namen trägst, wen dein Aussehen nicht europäisch ist? Oder du deinen Eltern nicht gleichst? Oder du Gleichgeschlechtliche Eltern hast? Möchtest du endlich einfach als Mensch gesehen werden und nicht auf dein «Adoptiert sein» reduziert? Hast du Angst davor, dass du deine Adoptiveltern kränken könntest, weil du dich mit deiner Adoption und deinen Wurzeln auseinandersetzen möchtest? Bist du bereit im geschützten Raum, offen darüber zu sprechen, wie es für Dich ist, adoptiert zu sein? Deine Fragen dazu zu klären? Deine Emotionen Raum zu geben? Möchtest du dich verstehen lernen und deine Ressourcen erkennen? Bist du bereit dich auf diesen Prozess einzulassen?

In meiner Prozessbegleitung gehe ich individuell auf
deine Bedürfnisse ein.

Mögliche Sensory Awareness
Trauerarbeit
Nähe /Distanz
Systemstellung (Genogramm)
Symbolarbeit
Körperzentrierte
Imagination

So erschafft man als Adoptierte seine eigene Identität.

Deine Lebensgeschichte formt deine Identität. Jeder Mensch schreibt seine eigene Geschichte. Jeder erlebt seine Adoption anders.

Meine Angebote

Prozessbegleitung für adoptierte Menschen

Fühlst du dich oft missverstanden oder als Außenseiter*in? Wirst du immer wieder gefragt «von wo du bist?» obwohl du Schweizer*in bist? Oder warum du deinen Eltern nicht ähnlich siehst? Wird deine Identität in der Gesellschaft häufig auf deine Adoption reduziert? Gleichzeitig hast du vielleicht Angst, deine Adoptiveltern zu verletzen, wenn du dich mit deiner Herkunft auseinandersetzt.

In meiner Prozessbegleitung biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du offen über deine Erfahrungen als adoptierte Person sprechen kannst. Deine Fragen finden Gehör, und deine Emotionen bekommen den Raum, den sie verdienen. Du wirst in deiner Einzigartigkeit wahrgenommen, und gemeinsam arbeiten wir daran, dass du nicht länger von der Gesellschaft, auf dein „Adoptiert sein“ reduziert wirst, sondern als der Mensch gesehen wirst, der du wirklich bist.

Mein Ziel ist es, dich zu unterstützen, dich selbst besser zu verstehen und deine inneren Ressourcen zu erkennen, damit du deine Identität selbstbewusst und ganzheitlich leben kannst.

Ich gehe individuell auf deine Bedürfnisse ein und arbeite mit Methoden wie Sensory Awareness, Trauerarbeit, Nähe und Distanz, Systemstellung (Genogramm), Symbolarbeit und körperzentrierter Imagination. Bist du bereit, dich auf diesen Prozess einzulassen?

Meine Methoden umfassen:

Sensory Awareness und Achtsamkeit

Zur Förderung der bewussten Wahrnehmung deines Körpers und deiner Gefühle.

Trauerarbeit

Um den Schmerz vergangener Verluste zu verarbeiten und neue Kraft zu schöpfen.

Nähe und Distanz

Um gesunde Beziehungen zu fördern und deine eigenen Bedürfnisse klar zu definieren.

Systemaufstellungen (Genogramm)

Um familiäre und soziale Strukturen zu verstehen und ihren Einfluss auf deine Identität zu erkunden.

Symbolarbeit

Zur Visualisierung und Bearbeitung tieferliegender Emotionen und Themen.

Imagination

Um innere Bilder zu nutzen und eine tiefere Verbindung zu deinem Selbst herzustellen.

Meine Angebote

Abschied und Trauer

Abschied und Trauer sind unvermeidliche Bestandteile des Lebens. Wenn wir von geliebten Menschen, Haustieren oder auch von bestimmten Lebensabschnitten Abschied nehmen müssen, kann dies tiefen Schmerz verursachen. Trauer ist eine natürliche emotionale Reaktion auf Verlust und kann in verschiedenen Formen auftreten.

Es ist essenziell, sich die nötige Zeit zu nehmen, um zu trauern und den Schmerz zu verarbeiten. Durch diesen Prozess des Abschieds können wir nicht nur unsere Gefühle verarbeiten, sondern auch neue Perspektiven gewinnen und innerlich wachsen. Es ist wichtig, sich selbst und anderen zu erlauben, traurig zu sein und Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Letztendlich kann der Abschied auch den Weg für einen Neuanfang ebnen und uns die Möglichkeit geben, uns weiterzuentwickeln.

Warum ist Trauerbegleitung wichtig?
Trauerbegleitung ist von großer Bedeutung, da sie den Trauerprozess erleichtern und verhindern kann, dass Trauer in eine langanhaltende Depression übergeht. In einer Zeit, die oft von Verzweiflung geprägt ist, bietet sie Unterstützung, Verständnis und Hoffnung. Durch die Begleitung können Trauernde lernen, mit ihrem Verlust zu leben und wieder Freude am Leben zu finden.

Die Phasen der Trauer

Trauer ist eine zutiefst individuelle Erfahrung und verläuft in unterschiedlichen Phasen, die nicht linear sind und von Person zu Person variieren können. Zu den häufigsten Phasen gehören:

Schock und Verleugnung
Der Verlust wird zunächst nicht vollständig wahrgenommen oder sogar verleugnet.
Schmerz und Schuld
Es treten intensive Gefühle von Schmerz und möglicherweise auch Schuldgefühle auf.
Zorn und Verhandeln
Wut über den Verlust und das Suchen nach Möglichkeiten, diesen ungeschehen zu machen, stehen im Vordergrund.
Depression und Rückzug
Eine Phase tiefer Traurigkeit und des Rückzugs von sozialen Kontakten.
Akzeptanz und Hoffnung
Allmähliche Akzeptanz des Verlustes und der Beginn, wieder nach vorne zu schauen.

Individuelle Trauerbegleitung

Ich biete eine einfühlsame Begleitung an, die sich nach den individuellen Bedürfnissen jedes Einzelnen richtet. Zu den von mir angebotenen Methoden gehören:

Einzelgespräche
Persönliche Gespräche und individuelle Unterstützung, um den Trauerprozess zu begleiten.

Kreative Ausdrucksformen
Kunst, Musik oder Schreiben als Wege, Gefühle auszudrücken, die schwer in Worte zu fassen sind.

Rituale und Gedenkfeiern
Diese helfen, den Verlust zu verarbeiten und den Verstorbenen in Ehren zu halten.

Gruppensitzungen
Der Austausch mit anderen trauernden Menschen kann das Gefühl der Einsamkeit lindern und ermöglicht es, von den Erfahrungen anderer zu lernen.

Die Phasen der Trauer

Trauer ist eine zutiefst individuelle Erfahrung und verläuft in unterschiedlichen Phasen, die nicht linear sind und von Person zu Person variieren können. Zu den häufigsten Phasen gehören:

Schock und Verleugnung

Der Verlust wird zunächst nicht vollständig wahrgenommen oder sogar verleugnet.

Schmerz und Schuld

Es treten intensive Gefühle von Schmerz und möglicherweise auch Schuldgefühle auf.

Zorn und Verhandeln

Wut über den Verlust und das Suchen nach Möglichkeiten, diesen ungeschehen zu machen, stehen im Vordergrund.

Depression und Rückzug

Eine Phase tiefer Traurigkeit und des Rückzugs von sozialen Kontakten.

Akzeptanz und Hoffnung

Allmähliche Akzeptanz des Verlustes und der Beginn, wieder nach vorne zu schauen.

Individuelle Trauerbegleitung

Ich biete eine einfühlsame Begleitung an, die sich nach den individuellen Bedürfnissen jedes Einzelnen richtet. Zu den von mir angebotenen Methoden gehören:

Einzelgespräche
Persönliche Gespräche und individuelle Unterstützung, um den Trauerprozess zu begleiten.

Kreative Ausdrucksformen
Kunst, Musik oder Schreiben als Wege, Gefühle auszudrücken, die schwer in Worte zu fassen sind.

Rituale und Gedenkfeiern
Diese helfen, den Verlust zu verarbeiten und den Verstorbenen in Ehren zu halten.

Gruppensitzungen
Der Austausch mit anderen trauernden Menschen kann das Gefühl der Einsamkeit lindern und ermöglicht es, von den Erfahrungen anderer zu lernen.

Meine Angebote

Standortbestimmung/Persönlichkeitsentwicklung

Stehst du an einem Punkt in deinem Leben ,indem du weisst ,dass du etwas ändern möchtest?

Willst du dir Übersicht schaffen wo du im Moment stehst?

Ich biete dir eine Standortbestimmung an, bei der du aktiv deine Lebensstrasse mit verschiedenen Materialien legen kannst.
Durch das Legen erfährst du, dich und deine Geschichte in einer neuen Perspektive. Zudem werden Blockaden oder Schwierigkeiten sichtbar und können gelöst werden.

Meine Angebote

Standortbestimmung

Finden Sie Klarheit und Orientierung auf Ihrem Lebensweg

Fühlen Sie sich in einer persönlichen oder beruflichen Übergangsphase und suchen nach Klarheit über Ihre aktuelle Situation und zukünftige Ziele?

Mein Angebot der „Standortbestimmung“ hilft Ihnen, sich neu zu orientieren und fundierte Entscheidungen für Ihre nächsten Schritte zu treffen.

Was erwartet Sie?

Selbstreflexion und Analyse

In einem sicheren und vertrauensvollen Rahmen betrachten wir gemeinsam Ihre Werte, Bedürfnisse und Lebensziele. Sie erhalten die Möglichkeit, Ihre aktuelle Lebenssituation umfassend zu reflektieren.

Lebensstraßen und Zeitstrahl

Durch diese bewährten Methoden visualisieren wir Ihren bisherigen Lebensweg und analysieren wichtige Phasen und Wendepunkte. Der Zeitstrahl hilft dabei, bedeutende Ereignisse zeitlich zu ordnen und deren Einfluss auf Ihre aktuelle Situation zu verstehen.

Würfelmodell mit den 6 Lebensdimensionen (IKP-Methode)

Um eine ganzheitliche Betrachtung Ihres Lebens zu ermöglichen, integriere ich das Würfelmodell, das die sechs Dimensionen – Körper, Gefühle, Denken, Beziehungen, Arbeit und Spiritualität – berücksichtigt. So entsteht ein umfassendes Bild Ihrer Lebensrealität.

Stärken und Potenziale erkennen

Gemeinsam identifizieren wir Ihre persönlichen Stärken und Entwicklungspotenziale, die Ihnen helfen, Ihr Selbstverständnis zu stärken und neue Möglichkeiten zu entdecken.

Zielsetzung und Entscheidungshilfe

Auf Basis unserer Erkenntnisse formulieren wir klare und realistische Ziele, die Ihnen als Orientierung für Ihre nächsten Schritte dienen. Ich unterstütze Sie bei der Entscheidungsfindung, sei es in beruflichen Fragen, persönlichen Beziehungen oder anderen Lebensbereichen.

Ihr Nutzen

Gewinnen Sie Klarheit

Erhalten Sie eine klare Sicht auf Ihre aktuelle Situation und treffen Sie bewusste, gut informierte Entscheidungen.

Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein

Erkennen Sie Ihre Stärken und Potenziale, um Ihr Selbstvertrauen zu fördern und Ihre Lebensqualität zu steigern.

Handeln Sie gezielt

Planen Sie konkrete Schritte und setzen Sie diese um, um Ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich in einer Umbruchphase befinden – sei es aufgrund beruflicher Veränderungen, persönlicher Krisen oder dem Wunsch nach Neuorientierung. Die Standortbestimmung bietet Ihnen die Möglichkeit, Klarheit und Orientierung zu finden, um Ihren Lebensweg bewusst zu gestalten.

Meine Angebote

Standortbestimmung/Persönlichkeitsentwicklung

Stehst du an einem Punkt in deinem Leben ,indem du weisst ,dass du etwas ändern möchtest?

Willst du dir Übersicht schaffen wo du im Moment stehst?

angebote

Beratung in schwierigen Lebensphasen

Stehst du vor Herausforderungen, die dich überfordern oder fühlst du dich in deiner aktuellen Lebenssituation allein gelassen? Suchst du nach Unterstützung, um neue Perspektiven zu gewinnen und gestärkt aus schwierigen Phasen hervorzugehen?

In meiner psychologischen Beratung biete ich dir einen sicheren und wertschätzenden Raum, in dem du offen über deine Gefühle, Gedanken und Erfahrungen sprechen kannst. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine inneren Ressourcen zu aktivieren, Klarheit zu schaffen und individuelle Wege zu finden, um mit Belastungen und Veränderungen umzugehen.

Offener Dialog zur Reflexion und Verarbeitung deiner Themen.

Achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stärkung der Körperwahrnehmung.

Spezifische Unterstützung bei der Bewältigung traumatischer Erlebnisse.

Begleitung und Unterstützung im Prozess des Abschieds und der Neuorientierung.

Balance finden zwischen persönlichen Grenzen und Beziehungen zu anderen.

Visualisierung familiärer und sozialer Strukturen.

Nutzung von Bildern und Symbolen zur Ausdrucksfindung und inneren Klärung.

Verbindung von körperlichen Empfindungen und emotionalem Erleben zur ganzheitlichen Heilung.

Einsatz von Vorstellungsbildern zur Ressourcenaktivierung und Problemlösung.

Erforschung und Stärkung deines Selbstbildes und deiner persönlichen Werte.

Unterstützung bei der Erkennung und Bewältigung von Stressoren, sowie Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung.

Ganzheitlicher Ansatz zur Betrachtung der Wechselwirkung zwischen Körper, Emotionen, Gedanken, Verhalten und sozialem Umfeld, um umfassende Lösungen zu finden.

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